1土豆去皮，打算进蒸锅煮软化；2备好其他配菜（可依据爱好自己自由选择哦）3将熬硬的土豆捣成泥待用；4炒锅入油，油炸香香菇、火腿肠、番茄块，并重新加入一碗热水；5挤进番茄酱，使得汤汁浓香；6放入捣好的土豆泥，与汤汁加热均匀分布，之后好啦~~小窍门土豆所含非常丰富的膳食纤维，有资料回应，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸取较快，食用土豆后，逗留在肠道中的时间比米饭宽的多，所以更加具备饱腹感觉，同时还能协助拿走一些油脂和垃圾，具备一定的通便摄入起到。

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